(Photo : Pasukaru76)

Nous allons vous donner 5 astuces matérielles qui vous permettrons de mieux pratiquer la marche nordique.

1. Utiliser des produits de compression pour être moins fatigué et mieux récupérer.
   Dans le cadre de la marche nordique nous vous conseillons d’utiliser des manchons pour mollets qui permettent de réduire la fatigue pour ceux-ci, et un corsaire qui permet d’avoir la jambe libre tout en bénéficiant de l’effet compression. Pour en savoir plus sur la compression et trouver ces produits vous pouvez aller sur le site mistercompression.com qui possède un large choix de produits dont certains spécialement dédiés aux femmes.
2. Utiliser des chaussettes de Trail, qui vous permettrons d’être plus à l’aise dans vos chaussures et de limiter les risque d’ampoules.
   Les traileurs (coureurs en montagne) utilisent des chaussettes très intéressantes car elles sont à la fois légères, ventilées et très protectrices pour les pieds. Vos pieds sont votre outil de travail, donc n’hésitez pas à investir dans de bonnes chaussettes. Cela peut coûter un peu cher par rapport à des chaussettes classiques, mais la qualité et le confort est au rendez-vous. Vous trouverez des bonnes chaussettes en magasin ou sur internet, par exemple les BV Sport Black Trail (sur le même site que le point 1) ou les chaussettes de la marque x-socks.
3. Utiliser des chaussures mixtes route / chemins pour être à l’aise dans toutes les conditions.
   Vous allez être amenés à pratiquer sur toute sorte de terrain. Il est conseillé d’utiliser des chaussures mixtes qui seront à l’aise sur la majorité des terrains. La toute nouvelle Salomon XR Crossmax en est l’illustration parfaite : légère, souple, confortable et « accrochante » mais pas trop…
4. Utiliser une ceinture porte gourde pour s’hydrater régulièrement.
   L’hydratation est primordiale si l’on veut marcher loin et longtemps. Même si en ce moment les chaleurs ne sont pas importantes, votre corps élimine beaucoup d’eau durant la marche. Optez pour une ceinture porte bidon confortable. Certaines possèdent des poches pour y ranger clés, barres énergétiques… En hiver vous pouvez aussi opter pour une ceinture isotherme. Vous en trouverez une liste ici.
5. Utiliser des lunettes de soleils avec teinte variable.
   Il faut protéger ses yeux du soleil, mais savez-vous qu’il existe des lunettes de soleil à teinte variable ? C’est Julbo qui a inventé le verre Zebra qui ajuste sa teinte à la luminosité. En quelques secondes, le verre change de teinte. C’est parfait si vous passez en sous bois, vous n’avez pas besoin de retirer vos lunettes. A voir ici.

Photos Marche Nordique : 5 astuces pour mieux pratiquer