(Photo : Pasukaru76)
Nous allons vous donner 5 astuces matérielles qui vous permettrons de mieux pratiquer la marche nordique.

Photo : alex and mac
Ah… l’été, les vacances, la plage, la montagne, ou la campagne…toutes les conditions étaient réunies pour que vous puissiez pratiquer votre activité préférée dans de bonnes conditions.
Mais avec le rythme de la rentrée et le retour du quotidien, il y a fort à parier que vous aurez du mal à maintenir le rythme.
Voici quelques conseils qui vous permettrons peut-être d’arriver à prolonger votre niveau d’activité pour cette rentrée et continuer ainsi à profiter de tous les efforts réalisés cet été.
1 – Planifier dès maintenant des sorties
Le …

(Photo : svensonsan)
Vous l’aurez remarqué, le printemps fut bref et on est rapidement passé du froid au chaud… voir très chaud !
Dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de sortir en marche nordique sous de telles chaleurs. Les sensations ne sont pas forcément agréables, on a l’impression d’étouffer, de mal respirer…
Pourtant il arrive souvent que la sensation de chaud puisse diminuer avec l’activité physique. Comme dans des sports comme le vélo ou la course à pied, mais à une échelle moins importante, le déplacement d’air engendré par la marche …

Photo : Steffe
On le sait tous, la motivation n’est pas toujours facile lorsque l’on doit sortir marcher en hiver. Paradoxalement, une sortie par temps froid ou pluvieux est souvent source de beaucoup de satisfaction.

Généralement, la meilleure chose pour ne jamais se lasser et toujours se faire plaisir, c’est de varier les plaisirs.
Et si vous complétiez durant l’hiver vos sorties de marche nordique par de la raquette à neige ?
En effet, comme la marche nordique la raquette est un sport très complet qui favorisera vos capacités musculaires durant la période hivernale. Vous pourrez alors profiter de tous ces bénéfices au printemps lorsque vous aurez prix « la caisse ». Plus rien ne pourra vous arréter !

(Photo : Lars Plougmann)
Si vous êtes un visiteur régulier de notre, sie, vous n’apprendrez problement rien dans cet article
En revanche si vous n’êtes pas encore séduit par la marche nordique, voici 5 bonnes raisons qui devraient vous convaincre !

Comment choisir des chaussures de marche nordique ?
La pratique de la marche nordique, par rapport à d’autres disciplines telles que la course à pied ou la randonnée entraine des contraintes particulières sur les pieds et mieux vaut connaitre ces contraintes pour choisir au mieux votre future paire de chaussures.

Vous voulez vous mettre à la marche nordique, mais quelle taille de bâtons utiliser ? Découvrez toutes les clefs pour choisir la taille de bâtons la plus optimale pour votre pratique.
La théorie
En théorie, la taille des bâtons est optimale lorsque vous êtes debout, avec vos chaussures et qu’en ayant vos bâtons verticaux, vos coudent forment un angle droit (un angle à 90 degrès).
Votre avant bras doit donc se trouver à l’horizontale.
C’est dans cette position que vous pourrez déterminer la taille optimale pour vos bâtons.
En pratique
Si vous débutez ou si vous …

Si vous êtes nouveaux parents, vous devez vous rendre compte que les activitées sportives sont vites limitées avec bébé.
En effet, il devient vite difficile d’emmener bébé avec soi lors des activitées car nombreuses sont celles qui ne sont pas compatibles avec ses contraintes.
La marche nordique contitue ainsi une très bonne activitée car c’est la plus complête que l’on peu effectuer avec bébé, en écherpe par exemple ou dans un porte bébé.
Alors sortez vos baskets et vos batons et c’est partit !…. avec bébé !