Un GPS pour la marche nordique me direz-vous ?
Je ne vous parle pas aujourd’hui de GPS de randonnée qui affichent les cartes et que l’on doit programmer… Je vous parle des GPS « light » dont vous avez peut être déjà entendu parler car ils sont très utilisés par les coureurs.
Ces GPS ont pour particularité d’être simples, légers et discrets. Finallement ils ressemble énormément à une montre classique. Leur différence réside dans le fait qu’ils possèdent une puce GPS qui est capable de vous localiser en permanence et d’enregistrer votre parcours.
Lorsque l’on …

(Photo : Pasukaru76)
Nous allons vous donner 5 astuces matérielles qui vous permettrons de mieux pratiquer la marche nordique.

Photo : alex and mac
Ah… l’été, les vacances, la plage, la montagne, ou la campagne…toutes les conditions étaient réunies pour que vous puissiez pratiquer votre activité préférée dans de bonnes conditions.
Mais avec le rythme de la rentrée et le retour du quotidien, il y a fort à parier que vous aurez du mal à maintenir le rythme.
Voici quelques conseils qui vous permettrons peut-être d’arriver à prolonger votre niveau d’activité pour cette rentrée et continuer ainsi à profiter de tous les efforts réalisés cet été.
1 – Planifier dès maintenant des sorties
Le …

(Photo : svensonsan)
Vous l’aurez remarqué, le printemps fut bref et on est rapidement passé du froid au chaud… voir très chaud !
Dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de sortir en marche nordique sous de telles chaleurs. Les sensations ne sont pas forcément agréables, on a l’impression d’étouffer, de mal respirer…
Pourtant il arrive souvent que la sensation de chaud puisse diminuer avec l’activité physique. Comme dans des sports comme le vélo ou la course à pied, mais à une échelle moins importante, le déplacement d’air engendré par la marche …

Photo : Steffe
On le sait tous, la motivation n’est pas toujours facile lorsque l’on doit sortir marcher en hiver. Paradoxalement, une sortie par temps froid ou pluvieux est souvent source de beaucoup de satisfaction.

(Photo : Lars Plougmann)
Si vous êtes un visiteur régulier de notre, sie, vous n’apprendrez problement rien dans cet article
En revanche si vous n’êtes pas encore séduit par la marche nordique, voici 5 bonnes raisons qui devraient vous convaincre !

Comme vous l’avez peut être constaté dans votre pratique de la marche nordique, nous sommes parfois confrontés au problème des appuis.
En effet, par défaut les bâtons sont livrés avec des pointes en carbure de tungstène qui permettent d’avoir une très bonne accroche sur les terrains meubles et d’une manière générale sur tous les sols tout terrains.
En revanche l’orsque l’on est sur une route ou une piste très dure, les pointes deviennent bruyantes et désagréables a utiliser. Pour régler ce problème certains fabriquant proposent des embouts en plastique sue l’on emboite …

Comment choisir des chaussures de marche nordique ?
La pratique de la marche nordique, par rapport à d’autres disciplines telles que la course à pied ou la randonnée entraine des contraintes particulières sur les pieds et mieux vaut connaitre ces contraintes pour choisir au mieux votre future paire de chaussures.

Cet embout de baton développé par la célèbre marque de matériel Leki est très sympa : un embou en caoutchouc doté de petites pointes en carbure. Au résultat cela donne un embout très résistant et surtout fiable sur tous les terrains !
6 pointe carbure sont intégrées dans l’embout vulcanisé.
Le temps d’abrasion est 4fois plus élevé qu’avec les embouts classiques.
L’échange d’embout sur la pointe «normale» n’est pratiquement plus nécessaire.
Accroche parfaite par tous les temps sur asphalte, chemin dur et sol ferme en sous bois.

Vous voulez vous mettre à la marche nordique, mais quelle taille de bâtons utiliser ? Découvrez toutes les clefs pour choisir la taille de bâtons la plus optimale pour votre pratique.
La théorie
En théorie, la taille des bâtons est optimale lorsque vous êtes debout, avec vos chaussures et qu’en ayant vos bâtons verticaux, vos coudent forment un angle droit (un angle à 90 degrès).
Votre avant bras doit donc se trouver à l’horizontale.
C’est dans cette position que vous pourrez déterminer la taille optimale pour vos bâtons.
En pratique
Si vous débutez ou si vous …